A D-vitamin hiánya ugyanis pont ilyen apró, könnyen félremagyarázható jelekben szokott először megmutatkozni.
A D-vitamin nem egyszerű vitamin a többi közül: a szervezetben hormonként viselkedik, és a csontok, az izmok, az immunrendszer, sőt a hangulatunk működésében is szerepet játszik. Nagy része a bőrünkben, napfény hatására keletkezik, kisebb hányadát pedig ételekből nyerjük. Ezért van az, hogy a sötétebb hónapokban, amikor kevesebb időt töltünk szabadban, sokkal többen küzdenek alacsony szinttel, mint gondolnánk.
Miért van szükség a D-vitaminra
A D-vitamin segít a kalcium és a foszfor felszívódásában, ami a csontok és a fogak egészségéhez nélkülözhetetlen. Emellett hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, és egyre több kutatás foglalkozik azzal is, milyen kapcsolat lehet a D-vitamin-szint és a hangulati ingadozások között. Amikor tartósan kevés jut belőle a szervezetbe, az egész test jelez, csak nem mindig egyértelműen. Olvass még a témában
Só a nyílt sebre vagy az első lépés a gyógyulás felé? Egy hétre újra kutya lett a házban
Egy hónapig nem rendeltem ételt, csak abból főztem, ami otthon volt – ezt tanultam belőle
Mi lenne, ha nem azért mozognánk, mert nem szeretjük a testünket?
Elbűvölnek, de ne dőlj be nekik – 4 születési hónap, aki profi a bókolásban
A cikk folytatódikA leggyakoribb tünetek, amelyekre figyelni érdemesTovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
