Sokan évek óta a napi 10 ezer lépést tekintik az egészséges életmód egyik alapkövének. Egy friss, nemzetközi kutatás azonban most árnyalja ezt a képet: a tudományos eredmények szerint már körülbelül 8500 lépés naponta is elegendő lehet ahhoz, hogy támogassa a természetes fogyást, és hosszú távon segítse a testsúly megtartását.
Mit mond az új kutatás az ideális napi lépésszámról?
A friss eredményeket a 2026-os Európai Elhízástudományi Kongresszuson (European Congress on Obesity) mutatták be, és az International Journal of Environmental Research and Public Health szaklapban publikálták.
A kutatók 18 klinikai vizsgálat adatait elemezték, amelyekben mintegy 4000 túlsúlyos vagy elhízott felnőtt vett részt többek között az Egyesült Királyságból, az Egyesült Államokból, Ausztráliából és Japánból. Olvass még a témában
A vizsgálatok egyik legfontosabb tanulsága az volt, hogy azok, akik a fogyási időszak alatt többet sétáltak naponta, nagyobb eséllyel tudták hosszú távon is megtartani a leadott testsúlyukat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
