Életmód / Egészség / Táplálkozás

Mennyire vagy tisztában az ételek kalóriatartalmával? Teszteld!

Felkészültél? Akkor vágjunk is bele!

0%

Hogyan készíted el a választott ételt, ha a legkevesebb kalóriát szeretnéd hozzáadni?

Ella Olsson/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Nem csak az ételek, az italok is sok kalóriát tartalmazhatnak. Szerinted az alábbiak közül melyik rövidital tartalmazza a legtöbb kalóriát?

Kobby Mendez/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Ha fogyni szeretnél, de megkínálnak valamilyen itallal, melyiket részesíted előnyben?

Kelly Sikkema/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Melyik nassolnivaló tartalmazza a legkevesebb kalóriát az alábbiak közül?

Joanna Kosinska/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Melyik étcsokoládé tartalmazza a legtöbb kalóriát?

Ivan Bajic/istockphoto.com
Helyes! Hibás!

Kalória szempontjából melyik alapanyagra érdemes alapoznod a vacsorádat, ha szeretnél ledobni pár kilót?

Hermes Rivera/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Az alábbi zöldségek közül melyikben van a legkevesebb kalória?

Inigo De la Maza/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Melyik köret-alternatíva tartalmazza a legkevesebb kalóriát?

Jo Sonn/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Melyik öntettől kell távol tartanod magadat, ha fogyni szeretnél?

Travis Yewell/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Melyik hozzávalót kell nélkülöznöd a salátádról, ha fogyni szeretnél? (Egységnyi mennyiség esetén.)

Nielsen Ramon/unsplash.com
Helyes! Hibás!

Mennyire vagy tisztában az ételek kalóriatartalmával? Teszteld!
Tökéletesen tisztában vagy a kalóriatartalommal

Egyáltalán nem ismeretlen számodra a kalóriák világa, tökéletesen tisztában vagy azzal, mennyi kalóriát tartalmaznak az egyes alapanyagok. Jól tudod azt is, hogyan lehet csökkenteni a fogások kalóriatartalmát, vagy mit érdemes választanod akkor, ha leadnál néhány kilót. Ennek megfelelően biztosan azt is tudod, hogy a kalória fontos, de nem az egyetlen szempont akkor, amikor az ételekeinket megválogatjuk – bizonyára nem esik nehezedre, hogy irányításod alatt tartsd a súlyodat.
Többnyire ismered az ételek kalóriatartalmát

Többnyire tisztában vagy azzal, melyik ételnek mekkora a kalóriatartalma, illetve ki tudod választani a felsorolásból a számodra legideálisabb alapanyagot. Időnként viszont hibázol, és ezek a hibák oda is vezethetnek, hogy rosszul becsülöd meg az egyes fogások kalóriatartalmát – ez pedig hosszútávon akadályozhat abban, hogy elérd a céljaidat, az álomsúlyodat. Már nem kell sok háttérismeretre szert tenned ahhoz, hogy ez az apróság se álljon az utadba!
Nem igazán ismered az ételek kalóriatartalmát

Nem igazán tudod, milyen kalóriatartalommal bírnak az egyes ételek és italok, aminek köszönhetően (jó eséllyel ) nehezen tudod irányítani a súlyodat. Ha túlsúlyos vagy, akkor alábecsülöd az egyes fogásokban megbújó kalóriákat, míg ha inkább a soványak táborát erősíted, valószínűleg több kalóriát gondolsz az alapanyagokba a valóságosnál. Egyik véglet sem szerencsés, hiszen nagyon hasznos dolog a kalóriaszámlálás addig, amíg el nem éred, és megpróbálod tartani a vágyott alakodat.