Igaz, hogy léteznek ajánlások a napi kalóriabevitelt illetően, de tudnod kell, hogy abszolút a körülményektől függ, mennyit ehetsz. Számít a nemed, az életkorod, az, hogy ülő- vagy fizikai munkát végzel-e, és természetesen nem mindegy, van-e valamilyen betegséged, mennyit sportolsz, illetve milyen gyors az anyagcseréd…
Hogy mégis mondjunk egy megközelítő adatot, egy átlagos nőnek nagyjából napi 1800-2300 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megtartsa a súlyát és megfelelően működjön a szervezete.
Sajnos manapság nagyon sokan elhíznak, aminek egyetlen egyszerű oka van: a bevitt kalóriák mennyiségét alábecsülik, míg a mozgás által felhasznált energiát túlsaccolják.
Az alábbi képek tökéletesen rávilágítanak arra, miért olyan könnyű felszedni a felesleget… Gondolnád, hogy ezeken a fotókon 200 kalória, azaz könnyen lehet, hogy a szükséges napi értéked tizede, nyolcada szerepel?
Forrás: iflscience.com
