Praktikus tanácsok a mindennapokhoz
Hogyan alkalmazhatjuk mindezt a gyakorlatban? Az első lépés a ciklusunk megértése és nyomon követése.
Ma már számos alkalmazás létezik, amelyek segítenek a ciklusfázisok figyelemmel kísérésében és az egyes szakaszokhoz igazított tippeket is adnak.
A táplálkozást illetően is hasznos lehet ciklikusan tervezni. Az ovuláció környékén például a magas fehérjetartalmú ételek és a teljes értékű szénhidrátok fogyasztása javasolt, míg a luteális szakaszban a B-vitaminokban gazdag ételek, mint a barna rizs vagy a zabpehely, segíthetnek a hormonális egyensúlyt támogatni. Olvass még a témában
7 férfi elárulta, mi volt az eddigi legjobb karácsonyi ajándéka
„Az orvos azt mondta ez reflux, amit rendbehoz majd a savlekötő, miközben szívrohamom volt.” – A leglekezelőbb diagnózisok, amiket nők kaptak
A gyerekek hatodik érzéke – Tápláljuk a lelküket, ne az egojukat
Ezért lehet étvágytalanságunk a nehéz élethelyzetekben
