Ovulációs fázis: a csúcsforma napjai
Az ösztrogén a ciklus közepén éri el a csúcspontját, röviddel ezt megelőzően pedig a luteinizáló hormon szintje is megugrik, ez idézi elő a peteérést. Ezekben a napokban sokan számolnak be magabiztosságról, jobb kommunikációs készségről és fizikai erőnlétről. Érdemes ilyenkor rostban gazdag zöldségeket, bogyós gyümölcsöket és minőségi fehérjeforrásokat, például halat vagy hüvelyeseket beépíteni, amelyek segítik a máj méregtelenítő munkáját, hiszen ilyenkor a hormonháztartás intenzívebben dolgozik.
Az edzőteremben ez az a pár nap, amikor a legnagyobb súlyokkal, a legintenzívebb tempóban lehet dolgozni, mert a test ehhez most a legjobban felkészült.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
