Így eddz és étkezz a menstruációs ciklusodhoz igazítva – a tested meghálálja

Ovulációs fázis: a csúcsforma napjai

Az ösztrogén a ciklus közepén éri el a csúcspontját, röviddel ezt megelőzően pedig a luteinizáló hormon szintje is megugrik, ez idézi elő a peteérést. Ezekben a napokban sokan számolnak be magabiztosságról, jobb kommunikációs készségről és fizikai erőnlétről. Érdemes ilyenkor rostban gazdag zöldségeket, bogyós gyümölcsöket és minőségi fehérjeforrásokat, például halat vagy hüvelyeseket beépíteni, amelyek segítik a máj méregtelenítő munkáját, hiszen ilyenkor a hormonháztartás intenzívebben dolgozik.

iStock

Az edzőteremben ez az a pár nap, amikor a legnagyobb súlyokkal, a legintenzívebb tempóban lehet dolgozni, mert a test ehhez most a legjobban felkészült.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

„Nem mondtam neki, hogy azt meg kell csinálni” – Amikor a férj azzal jön, hogy ő nem tud nőként gondolkodni

Így vonzhatod be a pénzt és a bőséget a születési hónapod alapján

Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás

Ma, augusztus 5.: Krisztina névnapja van – Mit jelent a neve?

Melyik napszakban vagy a legaktívabb? Ezt üzeni a személyiségedről