Mire figyeljünk a fogyasztás során
A chia mag rendkívül sok folyadékot képes megkötni, ezért fontos, hogy fogyasztásakor bőséges mennyiségű vizet is igyunk. Ha szárazon, folyadék nélkül kerül a szervezetbe nagyobb mennyiségben, kellemetlen érzést okozhat, hiszen a nyelőcsőben vagy a gyomorban is megduzzadhat. Érdemes tehát mindig előre beáztatni, vagy ha nyersen kerül az étrendbe, gondoskodni a kísérő folyadékról.
Azoknak, akik vérhígító gyógyszert szednek vagy emésztőrendszeri problémákkal küzdenek, célszerű orvosukkal konzultálni a rendszeres fogyasztás előtt, mivel a chia mag rosttartalma és ómega-3 tartalma befolyásolhatja bizonyos kezelések hatását.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
