Ha nehezen tudunk elaludni, sokáig csak forgolódunk vagy többször is felriadunk az éjszaka folyamán, akkor jó eséllyel alvászavarban szenvedünk. Ez az állapot idővel elkezd kihatni a mindennapos tevékenységekre is, negatívan befolyásolhatja a magánéletet és az általános egészségi állapotot is. Nézzük, mit tehetünk ellene! (x)
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Az alvásminőség javítása gyógyszerek nélkül
Az biztos, hogy sokáig nem tarthatjuk fenn ezt az állapotot, ezért mindenképpen tennünk kell ellene. Több olyan természetes alternatíva is létezik, amelyekkel kezelhető az alvászavar. Ezek közül az egyik a CBD olaj, ami hozzájárul a test és az idegrendszer ellazulásához, ezzel támogat bennünket a nyugodt és mély alvásban. A Cannada CBD természetes módszerekkel segít az alvászavar leküzdésében. Oldalukon könnyedén megtalálhatjuk azt a típusú CBD olajat, ami kíméletesen támogatja szervezetünket azokban a folyamatokban, amelyek a pihentető alvásért felelősek.
Mi váltja ki az alvászavart?
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan tud segíteni a CBD olaj, azt is érdemes tudnunk, mi váltja ki az alvászavart. Ebben a legnagyobb szerepe az életmódunknak van. A kényelmes élet lehetővé teszi, hogy mind több és több dolgot zsúfoljunk egy napba, ami néha őrült rohanáshoz vezethet, mindez pedig a stressz melegágyává válhat. A munkánk és szabadidős tevékenységeink során szinte mindenhol képernyők vesznek körül bennünket, melyek kék fénye ugyancsak nem kedvez a jó alvásminőségnek.
A rendszertelen étkezés és felborult napirend, valamint a folyamatos online jelenlét és a stressz együttesen kikövezik az utat a rossz alvásminőséghez, ami tulajdonképpen a normális alvásciklus, az alvás és ébrenlét ciklusának felborulását jelenti.
A felnőttek egyharmada – különösen a nők és az idősek – szenvednek tőle, tehát egyáltalán nem számít ritka jelenségnek, ami azért igen nagy baj, mert a pihentető alvásnak óriási jelentősége van a test regenerációjában. Ebből következik, hogy a tartósan fennálló alvászavar hajlamosabbá tehet a fertőzések és betegségek elszenvedésére, elhúzódó fáradtság, hangulatingadozás és koncentrációs problémák is könnyebben alakulhatnak ki.
A CBD olaj és a pihentető alvás
A CBD olajat kenderből nyerik, ez a kannabidiol nevű anyag, ami egy nem pszichoaktív vegyület. A CBD képes hatni az idegrendszer stresszreakcióira, ezáltal nyugodtabb, pihentetőbb alváshoz segít bennünket hozzá.
- Csökkenti a szorongást
- Segít az alvásciklus normalizálásában
- Hozzájárul a REM-fázis eléréséhez
- Támogatja az izmok ellazulását
Néhány egyszerű tipp betartásával pedig fokozhatjuk a CBD olaj kedvező hatásait. Így célszerű az elalvás előtti órákban kerülni a monitorok, képernyők nézését. Ha rendszeres napi rutint vezetünk be, az szintén hozzásegít a kedvező alvásciklus kialakításához. Alvás előtt szellőztessünk és ügyeljünk a hálószoba hőmérsékletére.
Ha az esti rutinba építjük a CBD használatát is, azzal jelentősen fokozhatjuk a pozitív hatásait. Azonban ne tekintsünk rá csodaszerként, hanem inkább egy olyan jó lehetőségként gondoljunk rá, amivel jó eredményeket érhetünk el!