Ha kiderül, hogy van valamilyen problémád, akkor azért figyelsz oda jobban az étkezéseidre, ha egyszerűen csak azért, mert fogyni szeretnél, akkor ez a motiváció, ha egészségesebb szeretnél lenni és jobban szeretnéd érezni magad a mindennapokban, akkor ez hajt. Mindegy, hogy mi az, ami miatt váltasz, a lényeg csak az, hogy figyeld magad, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszel nap, mint nap. Befolyásolja, hogy hogy érzed magad, milyen hangulatod van, mennyire vagy boldog és aktív.
Tízórai
Lehet, hogy már neked is feltűnt, hogy ha reggelizel, akkor sokkal éhesebb vagy már olyan tíz és tizenegy óra között, azaz soha nem bírod ki ebédig. Erre a jó megoldás nem az, hogy akkor inkább kihagyod a reggelit, hogy kibírd ebédig, hanem, hogy a két étkezés közé beiktatsz egy gyors tízórait. Nekem a legjobban az vált be, hogy a reggeli készülődés során összevágok néhány gyümölcsöt, felöntöm vízzel vagy kókusz-, mandula- vagy bármilyen tejjel és smoothie-t készítek belőle.
Ezt egy zárható tartóban mindig magammal viszem, és amikor rám tör az éhség, akkor néhány keksz társaságában boldogan elfogyasztom. Ez szuper megoldás a napi gyümölcsbevitelre, ha nincs időd vagy nem jut eszedbe másképp gyümölcsöt enni, és ha szokássá válik, akkor külön izgalmas, hogy mi kerül a turmixgépbe nap, mint nap. Akár már kétféle gyümölcsből is szuper ízkombinációt keverhetsz, sőt akár egy-egy zöldséget is beledobhatsz néha!
Ezt egy zárható tartóban mindig magammal viszem, és amikor rám tör az éhség, akkor néhány keksz társaságában boldogan elfogyasztom. Ez szuper megoldás a napi gyümölcsbevitelre, ha nincs időd vagy nem jut eszedbe másképp gyümölcsöt enni, és ha szokássá válik, akkor külön izgalmas, hogy mi kerül a turmixgépbe nap, mint nap. Akár már kétféle gyümölcsből is szuper ízkombinációt keverhetsz, sőt akár egy-egy zöldséget is beledobhatsz néha!