Van, hogy egy rossz nap nem oldódik meg attól, hogy megpróbálunk pozitívan gondolkodni. Ilyenkor a test és az agy kémiája is beleszól abba, hogyan érezzük magunkat, és bizony az sem mindegy, mi kerül a tányérunkra. A szerotonin és a dopamin, vagyis a hangulatunkért felelős két legfontosabb hírvivő anyag termelődését az étrendünk is befolyásolja, hiszen bizonyos tápanyagok közvetlenül hozzájárulnak ezek felépítéséhez az agyban.
1. Étcsokoládé
A magas kakaótartalmú étcsokoládé nem véletlenül szerepel szinte minden ilyen listán. A kakaóban található flavonoidok javítják az agyi vérkeringést, emellett a csokoládé fogyasztása enyhe szerotoninszint-emelkedéssel is járhat. Egy-két kockányi, legalább hetven százalékos kakaótartalmú változat sokkal inkább kedvez a hangulatnak, mint a cukros tejcsokoládé, amely után gyors, majd ugyanolyan gyorsan lecsengő energialöketet kapunk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
