Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Endorfinok
A fájdalom, izgalom és a stressz közben felszabaduló boldogsághormon nem csak a jókedvért felel, hanem az idegrendszer megfelelő működéséhez is szükség van rá. A hiánya akár depressziót is okozhat.
Mi a trükk?
A legegyszerűbben nevetéssel növelheted a mennyiségét. Próbáld ki, hogy milyen egy napot úgy tölteni, hogy megtalálod, min lehet nevetni, vagy nézz meg egy vígjátékot, néhány vicces videót. Az endorfinok (valójában egy gyűjtőnév) mennyiségét kutatások szerint az étcsokoládé és a fűszeres ételek is emelhetik. Utóbbit akár illóolajokkal is helyettesítheted. Emelett nem meglepő módon a testmozgás (még jobb, ha a szabadban végzed) is hozzásegít ahhoz, hogy felszabaduljon a hormon a szervezetedben.
Mi a trükk?
A legegyszerűbben nevetéssel növelheted a mennyiségét. Próbáld ki, hogy milyen egy napot úgy tölteni, hogy megtalálod, min lehet nevetni, vagy nézz meg egy vígjátékot, néhány vicces videót. Az endorfinok (valójában egy gyűjtőnév) mennyiségét kutatások szerint az étcsokoládé és a fűszeres ételek is emelhetik. Utóbbit akár illóolajokkal is helyettesítheted. Emelett nem meglepő módon a testmozgás (még jobb, ha a szabadban végzed) is hozzásegít ahhoz, hogy felszabaduljon a hormon a szervezetedben.
