Endorfinok
A fájdalom, izgalom és a stressz közben felszabaduló boldogsághormon nem csak a jókedvért felel, hanem az idegrendszer megfelelő működéséhez is szükség van rá. A hiánya akár depressziót is okozhat.
Mi a trükk?
A legegyszerűbben nevetéssel növelheted a mennyiségét. Próbáld ki, hogy milyen egy napot úgy tölteni, hogy megtalálod, min lehet nevetni, vagy nézz meg egy vígjátékot, néhány vicces videót. Az endorfinok (valójában egy gyűjtőnév) mennyiségét kutatások szerint az étcsokoládé és a fűszeres ételek is emelhetik. Utóbbit akár illóolajokkal is helyettesítheted. Emelett nem meglepő módon a testmozgás (még jobb, ha a szabadban végzed) is hozzásegít ahhoz, hogy felszabaduljon a hormon a szervezetedben.
Mi a trükk?
A legegyszerűbben nevetéssel növelheted a mennyiségét. Próbáld ki, hogy milyen egy napot úgy tölteni, hogy megtalálod, min lehet nevetni, vagy nézz meg egy vígjátékot, néhány vicces videót. Az endorfinok (valójában egy gyűjtőnév) mennyiségét kutatások szerint az étcsokoládé és a fűszeres ételek is emelhetik. Utóbbit akár illóolajokkal is helyettesítheted. Emelett nem meglepő módon a testmozgás (még jobb, ha a szabadban végzed) is hozzásegít ahhoz, hogy felszabaduljon a hormon a szervezetedben.
