A boldogság a látszólag jelentéktelen dolgokban is megtalálható, néhány trükkel pedig elérheted, hogy minden nap egy fokkal jobb kedved legyen, hiszen végeredményben egy biokémiai folyamatról van szó. Az alábbi tippeket a tudomány is alátámasztotta, bátran próbáld ki őket, ha úgy érzed, változtatni szeretnél.
2/4 Szerotonin
A jó hangulatért felelős boldogsághormon, mely akkor szabadul fel, ha fontosnak érzed magadat. A magány érzése és súlyosabb esetben a depresszió kialakulása is előfordulhat, ha alacsony a szintje a szervezetedben. Azért is érdemes szinten tartanod a mennyiségét, mert szakértők szerint sokkal hosszabb távú a hatása, mint a dopaminnak.
Mi a trükk? Ha rossz napod van, érdemes néhány percet korábbi jó emlékek felidézésével töltened, de a hála gyakorlása is jó ötlet. Utóbbi emlékeztet arra, hogy mennyire értékes vagy és mennyi értékes dolog van az életedben. Ezeken kívül a rendszeres meditáció, a sportolás, a napfény, egy természetben tett séta során is szerotonin szabadul fel a szervezetben.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!