A boldogság a látszólag jelentéktelen dolgokban is megtalálható, néhány trükkel pedig elérheted, hogy minden nap egy fokkal jobb kedved legyen, hiszen végeredményben egy biokémiai folyamatról van szó. Az alábbi tippeket a tudomány is alátámasztotta, bátran próbáld ki őket, ha úgy érzed, változtatni szeretnél.
Dopamin
Az élvezet és a jutalom köthető ehhez a hormonhoz, hiszen a dopamin motivál, hogy tegyél a céljaidért, vágyaidért és persze a szükségleteidért is. Ha pedig elvégzel egy feladatot, ettől a hormontól érzed annyira jól magadat. A dopamin alacsony szintje halogatáshoz, kételkedéshez és a lelkesedés csökkenéséhez vezet.
Mi a trükk? A legjobb, ha a nagyobb feladatokat kisebb részekre osztod, ezáltal több kis célbaérést ünnepelhetsz egy nagy helyett. Nagyon fontos, hogy minden ilyen kisebb célt megünnepelj, például a kedvenc sütiddel, vagy egy éttermi vacsorával. Arról se feledkezz meg, hogy mindig legyenek céljaid, hogy folyamatosan legyen mit eléred. Napi szinten a kedvenc dalaid hallgatása vagy az új dolgok tanulása is fokozhatja a hormon szintjét. Ezeken kívül az öngondoskodás és a finom ételek is a dopamin felszabadulásához vezetnek.
Mi a trükk? A legjobb, ha a nagyobb feladatokat kisebb részekre osztod, ezáltal több kis célbaérést ünnepelhetsz egy nagy helyett. Nagyon fontos, hogy minden ilyen kisebb célt megünnepelj, például a kedvenc sütiddel, vagy egy éttermi vacsorával. Arról se feledkezz meg, hogy mindig legyenek céljaid, hogy folyamatosan legyen mit eléred. Napi szinten a kedvenc dalaid hallgatása vagy az új dolgok tanulása is fokozhatja a hormon szintjét. Ezeken kívül az öngondoskodás és a finom ételek is a dopamin felszabadulásához vezetnek.