A megfelelő táplálkozás nem csupán a fizikai egészségünkre van jótékony hatással, hanem a mentális és érzelmi jólétünket is jelentősen befolyásolja. Számos kutatás mutatott rá arra, hogy bizonyos ételek közvetlenül is képesek javítani a hangulatunkat, csökkenteni a stresszt és növelni a boldogságérzetünket.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Csokoládé, az öröm édes forrása
A csokoládé nem véletlenül az egyik legkedveltebb hangulatjavító étel. A benne található kakaó serkenti az endorfinok, azaz a boldogsághormonok termelését. Különösen a magas kakaótartalmú, étcsokoládé gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és javítják a szív- és érrendszeri egészséget. Az étcsokoládé mérsékelt fogyasztása így nemcsak az ízlelőbimbóinknak kedvez, hanem mentális állapotunkra is jótékony hatással lehet.
Banán, az energiabomba
A banán tele van B6-vitaminnal, amely hozzájárul a szerotonin, vagyis a boldogsághormon termeléséhez. Ez a gyümölcs gyors energiát ad, miközben hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez is. Azok számára, akik gyakran érzik magukat fáradtnak vagy levertnek, a banán fogyasztása természetes módon segíthet abban, hogy energikusabbnak és élettel telibbnek érezzék magukat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Betegség szindróma: ezért rossz a közérzeted, amikor gyulladás van benned
