Szakértő
Manapság érdemes dietetikussal megbeszélni a böjtölés szabályait, nehogy éppen ellenkező eredményt érjünk el, mint amit eredetileg terveztünk.
Egy szakértő sokat segíthet abban is, hogy reális elvárásokat állítsunk, és hogy a böjt könnyebb legyen.
A böjt lehetséges negatív hatásai:
– vízveszteség, amelyet sokan fogyásnak vélnek, pedig sem a zsír, sem az izomszövet nem csökken
– alapvető ásványi anyagok és vitaminok hiánya
– csökkent energiaszint és teljesítőképesség