Szakértő
Manapság érdemes dietetikussal megbeszélni a böjtölés szabályait, nehogy éppen ellenkező eredményt érjünk el, mint amit eredetileg terveztünk.
Egy szakértő sokat segíthet abban is, hogy reális elvárásokat állítsunk, és hogy a böjt könnyebb legyen.
A böjt lehetséges negatív hatásai:
– vízveszteség, amelyet sokan fogyásnak vélnek, pedig sem a zsír, sem az izomszövet nem csökken
– alapvető ásványi anyagok és vitaminok hiánya
– csökkent energiaszint és teljesítőképesség
Felkészülés
Ha böjtölünk, előtte érdemes alaposabban felkészülni rá. Készítsünk egy tervet, hogy melyik nap mit fogyasztunk, és érdemes az elején meghatározni a böjtölésünk célját, legyen az fogyás, vallási meggyőződés vagy a szervezetünk tisztítása.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
