Szakértő
Manapság érdemes dietetikussal megbeszélni a böjtölés szabályait, nehogy éppen ellenkező eredményt érjünk el, mint amit eredetileg terveztünk.
Egy szakértő sokat segíthet abban is, hogy reális elvárásokat állítsunk, és hogy a böjt könnyebb legyen.
A böjt lehetséges negatív hatásai:
– vízveszteség, amelyet sokan fogyásnak vélnek, pedig sem a zsír, sem az izomszövet nem csökken
Felkészülés
Ha böjtölünk, előtte érdemes alaposabban felkészülni rá. Készítsünk egy tervet, hogy melyik nap mit fogyasztunk, és érdemes az elején meghatározni a böjtölésünk célját, legyen az fogyás, vallási meggyőződés vagy a szervezetünk tisztítása.
A cikk folytatódikLevezetés, Fokozatosság elve, A léböjt hatásaiTovább olvasom »
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
