A biotin, más néven B7-vitamin, egy esszenciális tápanyag, amely nélkülözhetetlen szerepet játszik a szervezetben zajló különféle anyagcsere-folyamatokban. Különösen a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontásának, valamint a celluláris növekedésnek támogatásában van jelentősége. Amellett, hogy számos táplálékban – például tojásban, diófélékben, magvakban és húspótlókban – előfordul, a biotin a bélflóra által is termelődik.
A napi ajánlott biotinbevitel felnőttek számára körülbelül 30 mikrogált jelent, de ezt általában könnyedén biztosítani tudjuk a kiegyensúlyozott étrenddel. Viszont a modern életmód és étrendi szokások miatt egyre több embert vonz az étrend-kiegészítők világa, amelynek egyik legnépszerűbb terméke kétségtelenül a biotin kiegészítő.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
