A biotin, más néven B7-vitamin, egy esszenciális tápanyag, amely nélkülözhetetlen szerepet játszik a szervezetben zajló különféle anyagcsere-folyamatokban. Különösen a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontásának, valamint a celluláris növekedésnek támogatásában van jelentősége. Amellett, hogy számos táplálékban – például tojásban, diófélékben, magvakban és húspótlókban – előfordul, a biotin a bélflóra által is termelődik.
A napi ajánlott biotinbevitel felnőttek számára körülbelül 30 mikrogált jelent, de ezt általában könnyedén biztosítani tudjuk a kiegyensúlyozott étrenddel. Viszont a modern életmód és étrendi szokások miatt egyre több embert vonz az étrend-kiegészítők világa, amelynek egyik legnépszerűbb terméke kétségtelenül a biotin kiegészítő.
Biotin és hajnövekedés: van-e tudományos alapja a kapcsolatnak?
Bár a biotin sokak számára a hajápolás szent gráljának tűnhet, tudományos kutatások csak korlátozottan igazolják annak közvetlen hatékonyságát a hajnövekedés elősegítésében. Az eddig elvégzett vizsgálatok többsége ténylegesen csak azokra az esetekre korlátozódik, amikor a biotinhiány következményeként alakul ki hajhullás vagy más hajprobléma. Az ilyen esetekben a biotin pótlása valóban segíthet a haj növekedésének fellendítésében. Olvass még a témában
Azoknál a személyeknél, akik nem szenvednek biotinhiánytól, a kiegészítés hatása gyakran elhanyagolhatóan alacsony vagy egyáltalán nem észlelhető.
Ennek ellenére, a biotin hajnövesztő hatása körül kialakult hype továbbra is jelentős, amit főként pellengérre tűző marketing, valamint a közösségi média platformok influenszerei erősítenek.
