Gyakorold az önelfogadást
Ne várd el magadtól, hogy hiba nélkül reagálsz a kritika előtt. A spirituális tanító, Thich Nhat Hanh, így fogalmazott: „A szeretet és az együttérzés elsődlegesen önmagunk iránt keletkezik.” Ha képes vagy szeretettel közelíteni a saját hibáidhoz, kevesebb külső megerősítésre lesz szükséged, mert belsőleg már jóváhagytad önmagad.
Lépj ki a komfortzónádból fokozatosan
Tűzz ki kis lépéseket: válassz egy apró döntést, amelyben eddig mások véleményétől függtél. Lehet ez egy új ruhadarab megvétele, egy véleményed kifejezése egy beszélgetésben vagy egy szokatlan program kipróbálása. A sikerélmény megerősíti, hogy a saját döntéseid is működnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
