Bélbarát ételeket és italokat fogyasztani nagy kincs, sokan mégsem figyelünk rájuk eléggé – dietetikus segít, hogyan vihetsz be belőlük többet

Bélbarát ételeket és italokat fogyasztani nagy kincs, sokan mégsem figyelünk rájuk eléggé – dietetikus segít, hogyan vihetsz be belőlük többet

Címlap / Életmód / Bélbarát ételeket és italokat fogyasztani nagy kincs, sokan mégsem figyelünk rájuk eléggé – dietetikus segít, hogyan vihetsz be belőlük többet

Ugye te is sokszor hallottad már azt, hogy az egészségünk támogatása érdekében nap mint nap érdemes bélbarát ételeket és italokat fogyasztanunk? Ez azonban sokak számára nagyon kevés ahhoz, hogy a megvalósítás is sikeres legyen, vagy egyáltalán, hogy kellő motivációjuk legyen hozzá. Kerekes Izolda dietetikus most segít eligazodni, milyenek is pontosan a bélbarát élelmiszerek, miért annyira fontosak, és hogyan fogyaszthatunk belőlük akár minden étkezésünk alkalmával egyszerűen többet.

VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton

A szakértő:

Kerekes Izolda
dietetikus

Fotó: @kizi_fit

Alapvetően mitől mondható egy élelmiszer bélbarátnak?

Bélbarátnak tekintjük azokat az élelmiszereket, amelyek támogatják a bélrendszerünk működését és hozzájárulnak a bélrendszer integritásának fenntartásához. Itt kiemelném a bélmikrobiom támogatásának fontosságát, melynek nagyon nagy szerepe van abban, hogy ezek megvalósulhassanak.

Az, hogy mit eszünk, alakítja a bélmikrobiom összetételét és működését. Ha egyensúlyban van a bélmikrobiomunk, akkor az segít egészséges állapotban tartani a bélrendszerünket. Egyes bélbaktériumok kiválóan segítenek a bélfal egészségének fenntartásában, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő tápanyagokkal lássuk el ezeket a jótékony baktériumokat és támogassuk ezek mennyiségének a növekedését.

Tehát minden élelmiszer, amely hozzájárul a bélmikrobiom támogatásához, illetve a megfelelő bélmozgáshoz (pl. rostok) és az emésztőrendszeri problémák megelőzéséhez, bélbarátnak mondható.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/4
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!