A jóga már Magyarországon is nagyon népszerű sportnak számít, így nem meglepő, hogy elterjedőben van az a változat is, amelyen a babák és a mamák együtt jógáznak, vagyis a baba-mama jóga. Tudj meg róla többet!
Óra felépítése
Ha baba-mama jógára megyünk gyermekünkkel, a következő programra számíthatunk: az óra elején bemelegítjük a babákat, esetleg meg is masszírozzuk őket, majd mi magunk is bemelegítünk.
Ezeket követik maguk a jógagyakorlatok, vagyis az ászánák. Ezek után közös mozgás, játék a gyerekkel, majd gátizomtorna, relaxálás következik, végül a légzőgyakorlatokkal fejeződik be az óra.
Ezeket követik maguk a jógagyakorlatok, vagyis az ászánák. Ezek után közös mozgás, játék a gyerekkel, majd gátizomtorna, relaxálás következik, végül a légzőgyakorlatokkal fejeződik be az óra.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
