Megvolt a második E-Fit tréningem! Juhúúú!
Az első tréninget követő második napon tetőzött az izomlázam. Szerencsére ez a harmadik napra már enyhült is, ami jól jött, mert következett a második tréning. Adri, az E-Fit Stúdió vezető trénere állított össze nekem egy fincsi kis edzéssort. Leginkább kardió elemekkel volt tűzdelve, hiszen számomra most a zsírégetés a legfontosabb. De nem hagytuk ki az erősítő gyakorlatokat sem, úgyhogy volt pl. plank (alkartámaszos deszkapóz) is, ami megdolgoztatja a törzs-, a has-, a váll-, és a hátizmot.
Az edzés utolsó blokkjában az alsó hasizomra dolgoztunk…Volt nyögés bőven. 🙂 De álltam a sarat, és nagyon várom már a következő alkalmat. Adri nagyon hisz az E-Fit technológiájában, és engem is meggyőzött az elmúlt két edzés. 20 perc után valóban úgy érzem magam, mintha másfél órás kőkemény aerobik vagy nagyon durva jazztánc órán lennék túl. Egyébként ezen sportok kiegészítője is lehet az E-Fit, és nagy előnye, hogy rövid időintervallumú, de nagyon erőteljesen megdolgoztató edzésmód. Itt olvashattok róla bővebben.
Adri javaslatára az infraszaunába magammal vittem a HeliaD Narancsbőr elleni karcsúsító gélemet is (meynek hatóanyagairól itt találsz infókat), és ott kezdtem el kenegetni magam, hiszen a meleg hatására még jobban kifejti a hatását. Olvass még a témában
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Jó tanács: a vérbőséget okozó, keringésfokozó, tehát a „bepirosító hatású” krémeket ne használd az arcodra! Nem direkt volt, de ahogy masszírozgattam magam, kis orcáimra is felkúszott a kezem, úgyhogy az öltöző tükréből egy paprikavörös fej nézett vissza rám.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
