A teljes belemerülés állapota
Gondolj csak azokra az alkalmakra, amikor új hobbiba kezdtél, vagy egy új készséget sajátítottál el a munkádban. Motivált és összeszedett voltál. Semmi sem tudott kizökkenteni. Úgy érezted, mintha az idő megszűnt volna létezni. Ezt nevezzük „flow” állapotnak és ez nemcsak a neuroplaszticitást segíti, hanem a jóllét érzését is fokozza.
„Amikor olyan tevékenységbe merülünk bele, amit igazán szeretünk, ami elég kihívást tartogat ahhoz, hogy ne legyen unalmas, de nem annyira nehéz, hogy frusztrálóvá váljon, belépünk az úgynevezett áramlás állapotába” – magyarázza Laura G. Ortiz de Zárate, személyiségfejlesztő coach. „Ez olyan feladatoknál történik meg, amelyek közben elveszítjük az időérzékünket, kreatív feszültséget hoznak létre, és magas szintű produktivitást biztosítanak. Ilyenkor a stressz eltűnik, mert az a motiváció, élvezet és fókusz, amely szükséges ahhoz, hogy valami újat tanuljunk anélkül, hogy frusztráló lenne, dopamint termel. Ez az a „boldogsághormon”, amely az örömhöz, a motivációhoz és a jutalmazás érzéséhez kapcsolódik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
