Tízórai, uzsonna és tudatos nassolás
A nap során tízóraira és uzsonnára legtöbbször friss gyümölcsöket és olajos magvakat választok. Kókuszjoghurttal kiegészítve extra energiát adnak és táplálóak. Időnként hagyok teret a klasszikus, a diétámba illeszthető rágcsálnivalóknak is – megtanultam, hogy a kiegyensúlyozottságra érdemes törekednem, nem pedig a tökéletességet hajkurásznom.
A kellő mennyiségű folyadékfogyasztásra is nap mint nap igyekszem odafigyelni. Legtöbbször vizet iszom, mellette kisebb mennyiségben zöldteát, 100%-os gyümölcsleveket, gyógyteákat, matcha lattét vagy kávét olyan növényi tejjel, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Mostanában pedig a kollagénes italok is nagy kedvenceim lettek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
