Az Okostányér® elve boldogságot hozott a konyhámba: így lehetnek végre a te ételeid is igazán táplálóak

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Vásony-Dékei Zóra (@z_o_z_o) által megosztott bejegyzés

Az Okostányér® elve: színes és egészséges étkezés

Az elmúlt években sokat tanultam dietetikusoktól és más szakértőktől, és ma már követem a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által is ajánlott Okostányér® elvét. Ez az egyszerű, de hatékony útmutatás arra ösztönöz, hogy az étkezéseink tartalmazzanak:

• fehérjét (csirke, hal, tojás, hüvelyesek),
• színes zöldséget, gyümölcsöt,
• jó minőségű szénhidrátot (teljes kiőrlésű gabonák, köles, quinoa),
• egészséges zsiradékot (olajos magvak, extra szűz olívaolaj).

Ez az alapelv nekem rengeteget segített abban, hogy az étkezéseim táplálóak, színes és élvezetesek legyenek.

Olvass még a témában

„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?

Ez az, amit mások gyakran félreértenek benned a csillagjegyed szerint

„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek

Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Őri-Szennai Dóri | Nőtárs és anyatárs a táplálkozásban✨ (@oriszennaidora_dietetikus) által megosztott bejegyzés

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel

4 csillagjegy, akit egy váratlan találkozás ráz fel októberben

„Anya, ne beszélj így apáról” – a kilencéves fiam egyetlen mondata ébresztett rá arra, mit rontok el a válás után

5 csillagjegy, akiknek a következő holdciklus különösen fontos önvizsgálati időszak lehet