Bogyós gyümölcsök
A bennük lévő C-vitamin erős antioxidáns, amely segít a szervezetnek a külső és belső folyamatok nyomán felszabaduló szabad gyökök lekötésében.
Amennyiben ez nem történik meg, a sejtek gyorsabban használódnak el, ami voltaképpen öregedést jelent.
Emellett a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén rostok termelődéséhez, aminek kiemelt szerepe van a bőr feszességének megőrzésében. Például az eper, a málna és az áfonya jó barátod lehet. Olvass még a témában
Túró
Szelénben és E-vitaminban gazdag – ezek ugyancsak erős antioxidánsok. Ráadásul tele van kalciummal és fehérjével, így zsírszegény változatban hihetetlenül egészséges tápanyagbombát jelent a szervezetednek.
Egyes kutatások szerint még bizonyos rákfajták megelőzésében is segíthet.
Az alakformálás szerelmesei rengeteget esznek belőle, mert a protein nélkülözhetetlen a formás izmok fejlődéséhez, valamint a zsírégetéshez.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
