Egyél levest!
Egy tányér friss, forró zöldségleves fölkészíti a gyomrod a második fogás gyors és problémamentes emésztésére, illetve tompítja az étvágyad. Ha nincs időd főzni, a konzerv változat is megteszi, csak figyelj a sótartalomra!
A krémleveseket próbáld kevés tejszínnel készíteni, mert a sok zsír miatt nagy kalóriatartalmúak.
Gabona? Jöhet!
A barna rizs, a búza, a rozs, az árpa és a teljes gabona az egészséges étrend része kell, hogy legyen. Butaság száműzni a kenyeret és a péksüteményt, hiszen a teljes kiőrlésű változatokban található rost elengedhetetlen a súlyvesztéshez.
A hagyományos pizzatészta és a gofri sajnos továbbra sem diétabarát, de tudtad például, hogy ezeket is elkészítheted teljes kiőrlésű liszttel?
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
