1% empátia – kevesebb feltételezés, több megértés
Az empátiáról sokan azt gondolják, hogy nagy, drámai együttérzést jelent. Valójában sokkal inkább egy csendes belső mozdulat: mielőtt reagálnál, megpróbálod elképzelni, mit élhet át a másik.
A kutatások szerint az empátia azokban a kapcsolatokban erősödik igazán, ahol a felek biztonságban érzik magukat, és nem tartanak az ítélkezéstől. A jó hír az, hogy az empátia nem „vagy van, vagy nincs” alapon működik, hanem fejleszthető, apró lépésekben.
Egy 1%-os empatikus váltás lehet például: Olvass még a témában
„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt
Melyik szeretetnyelvet beszéled a hétköznapokban? 10 gyors kérdés és válasz, ami nagyon sokat elárul rólad
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
- egy pillanatnyi belső kérdés: „Mi történhetett vele ma?”,
- egy gyors visszajelzés ítélkezés helyett,
- egyetlen mondat, amellyel elismered az érzéseit, mielőtt a saját nézőpontodat mondanád el.
Ez a minimális odafigyelés gyakran elég ahhoz, hogy a másik fél ne támadásként, hanem kapcsolódásként élje meg a helyzetet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
