Olvass!
A lakásod, élettered minden pontján, mindig legyen valami, amit olvashatsz! Tarts egy könyvet az autódban, a táskádban, a munkahelyeden, és ha egy kis időd is adódik, olvass!
Vedd észre a különbséget az éhség és a fáradtság között!
Az éjszakai evések meglepően nagy százalékát okozza, hogy a kimerültséget összetévesztjük azzal az érzéssel, amikor az éhségtől vagyunk gyengék. Ha éhes vagy, egyél. Ha fáradt vagy, és későre jár, feküdj le aludni, mert erre van valójában szükséged.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
