Ugyan még nem hivatalos orvosi kifejezés az „anyasági kiégés”, de létezését senki nem vonja kétségbe. Ez a jelenség talán úgy foglalható össze, hogy azt érzed, a végletekig elfáradtál, mindent megtettél erőn felül, mégis úgy érzed, hogy ez nem elég még többet kellene tenned. Ismerősen hangzik? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Az alábbi öt pont jelezheti, hogy közelítesz az anyasági kiégéshez, de abban is segítünk, hogy hogyan tegyél az ellen, hogy ez valóban megtörténjen.
1. Állandóan a tennivalókon jár az eszed
Ha este lefekvés előtt a plafont nézed és csak arra tudsz gondolni, hogy másnap milyen feladatok várnak rád, azokat hogyan fogod tudni mind belesüríteni az idődbe ésatöbbi, akkor az már azt jelentheti, hogy túl vagy terhelve.
A pihentető alvás előtt nem a másnapi teendőkön kell stresszelni, úgyhogy azt javasoljuk, hogy tanulj meg delegálni.
Olvass még a témában
Sokan nem fogadnak el segítséget, mert szégyellik és úgy érzik, ilyenkor kudarcot vallanak anyaként. Ez butaság, hiszen egyrészt senki nem várja el, hogy Superwoman légy, másrészt jobb szülő vagy, ha kipihented magad.
