Gyakorlatok
A mezítlábazás mellett néhány specifikus, de nagyon egyszerű gyakorlattal is edzhetjük a lábfejünket. Próbáljunk csak a lábujjainkat használva tárgyakat (például tollat, zsebkendőt) felemelni a földről, vagy ezeket megfordítani.
A lábfejünk olyan finom mozgásokra képes, mint a kezünk, csak gyakoroltatni kell vele. A gyakorlatok hatására javul a lábfej vérellátása, a talp érzékelése és természetesen a lábujjak is komoly tornán mennek át ezek során.
Kneipp-kúra
A mezítlábazásnak létezik egy speciális változata is, a harmattaposás, amely a Kneipp-kúrának is része. A Kneipp-kúra a külsőleg alkalmazott víz egészségre gyakorolt hatásán alapul. A harmattaposás lényege is ez, vagyis annyit kell hozzá tennünk, hogy hajnalban kimegyünk egy tisztásra vagy akár csak a kertbe és meztelen lábbal végigsétálunk a harmaton.
Érdemes meleg zoknival is készülni a harmattaposás utánra, de a masszírozó érzése, a friss levegő és a hideg harmatcseppek a lábfejen fantasztikus hatást váltanak ki a keringésben. Nem utolsó sorban pedig egész napra felfrissít és jó kedvet garantál!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
