„Sokáig buliztam, biztos ezért vagyok kimerült…” „Túlzásba vittem az edzést, talán emiatt ragad le a szemem már délben…” „Túlettem magam, ettől jött rám az ólmos fáradtság…” Ismerős mondatok? Persze ezektől is lehetsz erőtlen, de van még számos ok, amire nem is gondolnál! Nézd csak!
Bolha vagy elefánt
Rajtad múlik, hogy milyen komolynak ítélsz meg egy problémát! Sőt, egyáltalán probléma az, ami miatt idegeskedsz? Mondjuk behív a főnököd magához, akkor mire gondolsz? Hogy biztosan kritizál, lehord, tán ki akar rúgni?
Mérlegelned kell, hogy mennyire reálisak a félelmeid, és ha egyedül nem megy, akkor egy közeli barátoddal, családtagoddal oszd meg a kételyeid.
Segítenek tisztán látni, mérlegelni, és reálisan látni, mi az, amitől tartanod kell, és mi az, ami miatt feleslegesen stresszelsz.
Mérlegelned kell, hogy mennyire reálisak a félelmeid, és ha egyedül nem megy, akkor egy közeli barátoddal, családtagoddal oszd meg a kételyeid.
Segítenek tisztán látni, mérlegelni, és reálisan látni, mi az, amitől tartanod kell, és mi az, ami miatt feleslegesen stresszelsz.
Tegyél rendet
Ezt értheted az érzelmeidre is és úgy is, hogy elpakolsz az íróasztalodról!
Gondold végig, hogy nemet tudsz-e mondani, amikor megkér valaki valamire, amihez sem kedved, sem időd! Az is energiát pazarol, hogy magadban őrlődsz.
Elcsúsztál a határidőkkel, rendszeresen kupi van az asztalodon? Tartsd a napi menetrended, legyenek főbb időpontok minden napszakban, amihez igazodnod kell, és próbálj rendet tartani magad körül.
Gondolj bele, milyen sok energiát felemészt, hogy megtaláld a laptoptöltődet, az igazolványodat, vagy egy e-mailt, amit nem mappáztál be!
Gondold végig, hogy nemet tudsz-e mondani, amikor megkér valaki valamire, amihez sem kedved, sem időd! Az is energiát pazarol, hogy magadban őrlődsz.
Elcsúsztál a határidőkkel, rendszeresen kupi van az asztalodon? Tartsd a napi menetrended, legyenek főbb időpontok minden napszakban, amihez igazodnod kell, és próbálj rendet tartani magad körül.
Gondolj bele, milyen sok energiát felemészt, hogy megtaláld a laptoptöltődet, az igazolványodat, vagy egy e-mailt, amit nem mappáztál be!