Címlap / Életmód / Egészség / Ez az, amiért állandóan fáradtnak érzed...

Ez az, amiért állandóan fáradtnak érzed magad – Felkutattuk az okokat!

Írta Fehér Vera 2022.10.09.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

„Sokáig buliztam, biztos ezért vagyok kimerült…” „Túlzásba vittem az edzést, talán emiatt ragad le a szemem már délben…” „Túlettem magam, ettől jött rám az ólmos fáradtság…” Ismerős mondatok? Persze ezektől is lehetsz erőtlen, de van még számos ok, amire nem is gondolnál! Nézd csak!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akinél gyakoribbak a nárcisztikus vonások

1/10 A mozgás hiánya

Ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag is topon legyél, szüksége van a szervezetednek a mozgásra, csak nem szabad túlzásba vinni. Nem helyes az a hozzáállás például, hogy amikor túlórázol, kihagyod az edzést, hogy energiát spórolj.

Egy kis biciklizés, vagy egy óra séta, esetleg egy fitneszóra hetente pár alkalommal elég ahhoz, hogy a legjobb formádban legyél. A vérkeringésed normalizálódik, több oxigénhez juttatja az agyadat.

Hetente háromszor 20 perc mozgás nem nagy áldozat, hogy ne szenvedj a kimerültségtől, igaz?

2/10 A teljesítőképességed határán

Mindig meg akarsz felelni mindenkinek? De legfőképp magad elé állítsz olyan célokat, amiket nehezen, sok stressz árán érhetsz csak el?

Ez ahhoz vezet, hogy többet és éjszakába nyúlóan is dolgozol, csak hogy tiéd legyen az elismerés. És még inkább ront a helyzeten, ha ezt a kollégáid vagy a főnököd nem is értékeli, mert akkor a feszültséget még a kudarc is növeli.

Reális, könnyebben és rövid távon elérhető célokat tűzz ki!

Szabj magadnak időkorlátot, ameddig és amennyit dolgozol (mondjuk este 7 után nem melózol, vagy hétvégén csak pihensz, kikapcsolódsz).

Olvass még a témában

„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá

Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal

Ez egy jel, hogy átgondold, tényleg normálisak-e a dolgok, vagy csak megszoktad őket

Ezt hozza 2026. október 2. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság

3/10 Bolha vagy elefánt

Rajtad múlik, hogy milyen komolynak ítélsz meg egy problémát! Sőt, egyáltalán probléma az, ami miatt idegeskedsz? Mondjuk behív a főnököd magához, akkor mire gondolsz? Hogy biztosan kritizál, lehord, tán ki akar rúgni?

Mérlegelned kell, hogy mennyire reálisak a félelmeid, és ha egyedül nem megy, akkor egy közeli barátoddal, családtagoddal oszd meg a kételyeid.

Segítenek tisztán látni, mérlegelni, és reálisan látni, mi az, amitől tartanod kell, és mi az, ami miatt feleslegesen stresszelsz.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»