Címlap / Életmód / Egészség / Ez az, amiért állandóan fáradtnak érzed...

Ez az, amiért állandóan fáradtnak érzed magad – Felkutattuk az okokat!

Írta Fehér Vera 2022.10.09.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

„Sokáig buliztam, biztos ezért vagyok kimerült…” „Túlzásba vittem az edzést, talán emiatt ragad le a szemem már délben…” „Túlettem magam, ettől jött rám az ólmos fáradtság…” Ismerős mondatok? Persze ezektől is lehetsz erőtlen, de van még számos ok, amire nem is gondolnál! Nézd csak!

🎥 10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/10 A mozgás hiánya

Ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag is topon legyél, szüksége van a szervezetednek a mozgásra, csak nem szabad túlzásba vinni. Nem helyes az a hozzáállás például, hogy amikor túlórázol, kihagyod az edzést, hogy energiát spórolj.

Egy kis biciklizés, vagy egy óra séta, esetleg egy fitneszóra hetente pár alkalommal elég ahhoz, hogy a legjobb formádban legyél. A vérkeringésed normalizálódik, több oxigénhez juttatja az agyadat.

Hetente háromszor 20 perc mozgás nem nagy áldozat, hogy ne szenvedj a kimerültségtől, igaz?

2/10 A teljesítőképességed határán

Mindig meg akarsz felelni mindenkinek? De legfőképp magad elé állítsz olyan célokat, amiket nehezen, sok stressz árán érhetsz csak el?

Ez ahhoz vezet, hogy többet és éjszakába nyúlóan is dolgozol, csak hogy tiéd legyen az elismerés. És még inkább ront a helyzeten, ha ezt a kollégáid vagy a főnököd nem is értékeli, mert akkor a feszültséget még a kudarc is növeli.

Reális, könnyebben és rövid távon elérhető célokat tűzz ki!

Szabj magadnak időkorlátot, ameddig és amennyit dolgozol (mondjuk este 7 után nem melózol, vagy hétvégén csak pihensz, kikapcsolódsz).

Olvass még a témában

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai

Lakva ismerszik meg az ember – Horrorsztorik elviselhetetlen lakótársakról

Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben

3/10 Bolha vagy elefánt

Rajtad múlik, hogy milyen komolynak ítélsz meg egy problémát! Sőt, egyáltalán probléma az, ami miatt idegeskedsz? Mondjuk behív a főnököd magához, akkor mire gondolsz? Hogy biztosan kritizál, lehord, tán ki akar rúgni?

Mérlegelned kell, hogy mennyire reálisak a félelmeid, és ha egyedül nem megy, akkor egy közeli barátoddal, családtagoddal oszd meg a kételyeid.

Segítenek tisztán látni, mérlegelni, és reálisan látni, mi az, amitől tartanod kell, és mi az, ami miatt feleslegesen stresszelsz.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?

Napi horoszkóp 2026. augusztus 13. – Tüzes energiák hatnak

Vége a pötty uralomnak? A 90-es évek színes csíkjai visszatérnek a divatba

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Filmhoroszkóp: ezt a filmet neked találták ki a születési hónapod alapján

„A pasijával jött a találkozóra” – A legmegdöbbentőbb első randis történetek

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!