„Sokáig buliztam, biztos ezért vagyok kimerült…” „Túlzásba vittem az edzést, talán emiatt ragad le a szemem már délben…” „Túlettem magam, ettől jött rám az ólmos fáradtság…” Ismerős mondatok? Persze ezektől is lehetsz erőtlen, de van még számos ok, amire nem is gondolnál! Nézd csak!
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
1/10 A mozgás hiánya
Ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag is topon legyél, szüksége van a szervezetednek a mozgásra, csak nem szabad túlzásba vinni. Nem helyes az a hozzáállás például, hogy amikor túlórázol, kihagyod az edzést, hogy energiát spórolj.
Egy kis biciklizés, vagy egy óra séta, esetleg egy fitneszóra hetente pár alkalommal elég ahhoz, hogy a legjobb formádban legyél. A vérkeringésed normalizálódik, több oxigénhez juttatja az agyadat.
Hetente háromszor 20 perc mozgás nem nagy áldozat, hogy ne szenvedj a kimerültségtől, igaz?
