Hason fekvés – csak óvatosan
Bár a hason fekvő alvás általában nem ajánlott azok számára, akik derék- vagy gerincproblémákkal küzdenek, egyesek számára mégis ez a legkényelmesebb választás. Amennyiben hason fekve érezzük magunkat a legjobban, a derék tehermentesítésére különösen ügyelni kell. Ilyenkor érdemes a medence alá egy lapos párnát helyezni, ezzel csökkentve a gerincre nehezedő nyomást és segítve a test természetes vonalának megtartását.
Ezenkívül a fej alatti párna vastagságával is játszhatunk, hogy elkerüljük a nyak megerőltetését. Az ilyen finomhangolások jelentősen javíthatják az alvás minőségét, és enyhíthetik a negatív hatásokat, amelyeket a hason fekvés okozhat.