Megfelelő alvás nélkül azonban olyan, mintha egy jeges folyóba pottyannánk: a testünk minimálisra csökkenti a vérkeringést a végtagokban, és átmegy túlélő üzemmódba, a belső szerveket igyekszik melegen tartani.
Ha nem alszunk jól, az agyunk az elemi szükségleteink kielégítésére koncentrál: ételhez jutni, üríteni, átvészelni a napot – állítja W. Christopher Winter, neurológus.
Ez egyben azt is jelenti, hogy az olyan feleslegesnek tűnő cselekményekre, mint a partnerünkkel való beszélgetés, társasági élet, házimunkák és szórakozás, nem jut energia. Nem véletlen az állítás, hogy az alvás jóval komolyabb szerepet játszik a párkapcsolatunkban, mint gondolnánk.
Bolhából elefántot csinálunk?
Egy hosszú, fárasztó éjszaka után bizonyára mindenki érezte már, hogy csak szeretne bedőlni az ágyba, és aludni egy jót. Ha azonban nem tudunk egy jót aludni, az agyunknak az a része, amelyik összeköti az érzéseinket az emlékeinkkel – az amygdala – nem működik rendeltetésszerűen. Ez azt jelenti, hogy az agyunknak ez a része több vagy kevesebb neurotranszmittert termel, ami a szakember szerint azzal jár, hogy túlreagálunk dolgokat, vagy észre sem vesszük, tudomást sem szerzünk bizonyos érzésekről. Olvass még a témában
„Csak szűzmária vagy ribanc létezik” – Miért hiszi sok férfi, hogy a nők nem élvezik a szexet?
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
„Nincs egymással múltunk, közös fiatalkori emlékeink” – A társkeresés nehézségei idősebb korban
Egy 2013-ban végzett kutatás kimutatta, hogy stressz hatására a rosszalvóknál az amygdala rendellenes működése akár depressziót is előidézhet.
Azaz, ha deprimáltak, netalán álmosak vagyunk, valószínűleg jóval könnyebben túlreagálunk olyan szituációkat, amelyek normál esetben nem zavarnának – mondja Jennifer L. Martin, klinikai szakpszichológus, alvásspecialista.
A kisebb problémák nagyobbnak tűnnek, a reakcióink felerősödnek, és egyes kutatások szerint gyakrabban érezzük magunkat szomorúnak, nyomottnak, idegesnek, ha nem alszunk eleget.
🐉KisokosKínai horoszkópmelyik állatjegy vagy?→Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
