Kelj fel és feküdj le időben
Amennyire lehetséges, függetlenül attól, hogy éppen meleg van-e vagy sem, tartsd meg a szokásos felkelési és lefekvési időidet. „Gyakran a meleg idő arra késztet minket, hogy később feküdjünk le, élvezzünk egy-két italt, de ez zűrzavart okozhat az alvási rutinodban” - mondja Robinson.
Helyezz el növényeket a szobában
A szobanövények közvetlenül nem csökkentik a szoba hőmérsékletét, de több módon is hozzájárulhatnak a hűvösebb érzethez és a friss levegőhöz. A fotoszintézis során vizet párologtatnak, ami hűvösebb érzetet kelthet a szobában. A növények növelik a levegő páratartalmát, ami különösen száraz környezetben kellemesebb érzést nyújt.
Olvass még a témában
Szupergyors tavaszi desszertek, amik szinte kicsattannak az ízektől
Ők a legidegesítőbb munkatársak decemberben – Ismerős?
„Elhagytam a férjem és az anyám nem ítélkezett, csak befogadott” – Amikor a szüleid feltétel nélkül támogattak
Vastag téli zokniban is jéghideg a lábad? 5 meglepő ok is állhat mögötte
Elektromos hűtőpárna használata alvás közben
Az elektromos hűtőpárna segítségével a test gyorsabban lehűl, mivel közvetlenül csökkenti a bőr hőmérsékletét. Ez segíti a testet abban, hogy elérje az ideális alvási hőmérsékletet.
A cikk folytatódik, lapozz!
