Használj hideg törölközőt
„Tegyél hideg törölközőt vagy jégkockát egy műanyag zacskóba, majd a csuklóidra és a nyakadra. Meg fogsz lepődni, mennyire lecsökkenti a tested hőmérsékletét”- mondja Neil Robinson, alvásszakértő. A hideg pulzuspontok megtévesztik az agyadat, hogy hűvösen érezd magad. Ha ezt még tovább szeretnéd fokozni, fagyassz be egy vízzel teli palackot, és használd azt helyette.
Vegyél egy hűsítő zuhanyt
„Egy egyszerű trükk, hogy hideg zuhanyt veszel lefekvés előtt” - mondja Robinson, mivel ez csökkenti a testhőmérsékletet. Ha a jeges hideg zuhany nem neked való, próbáld meg a langyos vizet, mivel az is lehűti a testhőmérsékletet.
Olvass még a témában
Válaszd ki az évszaknak megfelelő takarót
Ellenőrizd ágyneműd TOG értékét. Soha nem hallottál róla? A TOG érték jelzi az ágynemű melegítési skáláját, és míg a téli paplanok, amelyek megtartják a hőt a hideg hónapokban, 13,5 TOG feletti értékkel rendelkeznek, nyáron alacsonyabb értékre van szükség.
A cikk folytatódik, lapozz!
