A pajzsmirigy-alulműködés akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy nem termel elég hormont, amelyek azért is nagyon fontosak, mert segítik a szervek működését, és hatással vannak az energiánkra, a szívünkre, az emésztésünkre, a csontjaink erejére és még sok másra. Bár az étrend megváltoztatása nem gyógyítja meg a pajzsmirigy-alulműködést, a health jó néhány olyan ételre felhívta a figyelmet, amelyek elősegíthetik a pajzsmirigy egészségét. Mutatjuk, mikről is van szó pontosan!
Figyelj a jódban gazdag élelmiszerekre
A jód serkenti a pajzsmirigyhormon termelését. Ha viszont a szervezet nem jut elegendő jódhoz, a szükségesnél kevesebb pajzsmirigyhormont termel, ami pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet – írja a health. A legtöbb felnőtt számára ajánlott napi jódbevitel 150 mikrogramm. De hogy mivel is vihetünk be elegendő jódot?
A legjobb jódforrást jelentő élelmiszerek: Olvass még a témában
- jódozott konyhasó,
- tenger gyümölcsei, például tengeri moszat, tőkehal, osztriga és halrudacskák,
- tejtermékek, például görög joghurt, zsírszegény joghurt, sajt és tejszín,
- marhamáj,
- tojás.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
