Függetlenül attól, hogy fogyni szeretnél, észrevetted, hogy már minden vacsora mellé megiszol egy pohár bort, vagy csak általánosságban úgy érzed, hogy jobban lehetnél az alkoholbeviteled csökkentésével, több egészséges szokás is van, ami segíthet elérni a célodat. Szerencsére a kivitelezésük sem bonyolult, a hatásuk viszont annál inkább kedvező. Hiszen minél kevesebb alkoholt fogyasztasz, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy minden tekintetben jobban fogod magad érezni, és egészségesebb is leszel.
2/6 Kezdd aktívabban a reggeleidet
Az italozás sokak számára késő éjszakáig, vagy akár reggelig is eltart, így ha az alkoholbeviteled csökkentésére törekszel, a napi ritmusodat is jó irányba terelheted. Kelj korábban, és tölts ki olyan hasznos dolgokkal a reggeledet, amelyek aztán motiválnak arra, hogy korábban lefeküdj, és ne engedd meg magadnak, hogy az ivás miatt elszalad ezeket a tevékenységeket. Ilyen lehet a reggeli futás, jógázás, pilates vagy egyszerűen az, ha elmész sétálni. Ha már végeztél valamilyen aktív tevékenységet, akkor pedig jöhet egy kiadós, tápláló, egészséges reggeli.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!