Az ilyen alkatú ember könnyedén épít izmot és gyorsan képes zsírt veszíteni, ha követi az egészséges, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet.
A mezomorf szervezet a legirigylésreméltóbb típus. Ennek az az oka, hogy álom-testalkatot képesek kiépíteni. A mezomorf alkatú nőknek tipikusan homkóra alkatuk van, míg a férfi mezomorf alak általában téglalap alakú.
A csontok erősek, a váll általában szélesebb. Bár ehetnek bármilyen tipusú ételt, a fehérje-diéta segít megőrizni jó alakjukat. Az ilyen típusú szervezet ideális testépítésre, mivel rendelkezik a megfelelő erővel és fizikai képességgel. Olvass még a témában
A mezomorf testalkat jellemzői:
– erős
– sportos
– homokóra/téglalap alakú test
– könnyen szerez izomtömeget
– jól defineált formák
