Mit tehetsz?
Tanulj meg mindent az érzelmekről, amit csak tudsz – javasolja dr. Jonice Webb, a gyerekkori érzelmi elhanyagolás szakértője. Indítsd el saját érzelemképző programodat. Figyelj arra, hogy mit érzel, mikor és miért. Kezdd el megfigyelni mások érzéseit és viselkedését. Hallgasd meg, hogyan fejezik ki mások az érzelmeiket, és kezdd el gyakorolni magad is ezt. Gondolj arra, hogy az életedben jelenleg ki taníthat téged ezen a téren – a feleséged, a férjed, a testvéred vagy a barátod?
Gyakorold azt, hogy az érzéseidről beszélsz, valaki olyannal, akiben megbízol.
Válaszolj a hamis üzenetekre a fejedben. Amikor ez a „hang” gyermekkorodból megszólal, ne hallgass rá. Cseréld le ezt a hangot a sajátoddal – azzal a hanggal, amely ismer téged, és együtt érez veled, amiért valamit nem kaptál meg a szüleidtől: „Nem vagyok lusta, szorongok, és minden tőlem telhetőt megpróbálok megtenni, hogy szembenézzek vele.” „Nem vagyok gyenge. Az érzelmeim erősebbé tesznek.” Idővel tényleg megtalálhatod az erőt, amit az érzelmeidből – legyenek negatívak vagy pozitívak – merítesz, állítja a szakértő.
Következő cikkünk„Csak ne kelljen telefonon beszélnem!” – Ezért lehetsz telefóbiásA szociális szorongások egyik fajtája a telefonon történő beszélgetésektől való félelem, vagyis a telefóbia. Normálisnak tekinthető, ha fontos vagy hivatalos telefonbeszélgetés előtt kicsit izgulunk és feszengünk a telefonálás során, a telefóbia azonban ennél tovább megy. Manapság mindenkinek van telefonja és teljesen…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
