2. Fogyassz halolajat vagy halolaj-kiegészítőket
A DHA-nak nagyon kevés vegán forrása van, így a vegánok, de a vegetáriánusok számára is nagyobb kihívást jelent, hogy kellő mennyiségű omega-3 zsírsavat vigyenek be a szervezetükbe az étkezéseik által. Mások pedig egyszerűen csak nem szeretik a halat és/vagy a tenger gyümölcseit. Ha nem szereted ezeket az élelmiszereket, akkor a halolaj és a halolaj-kiegészítők lehetnek számodra a legideálisabb DHA-források.