Hogyan készítsd a lazacot a legtöbb előnnyel?
- Egészséges sütési módok: Grillezd, süsd sütőben, párold vagy használd az air fryert. Kerüld a bő olajban sütést.
- A szószokkal csak óvatosan: Mézes vagy cukros glazúrok helyett jobb választás lehet a citromlé, a friss fűszerek, a mustár vagy az olívaolaj.
- Okos párosítások: Zöldségek, quinoa, barna rizs vagy lencse társítása segít a stabil vércukorértékek elérésében.
- Mennyiség: Egy adag kb. 85 g.
Ha állapotos vagy, szoptatsz vagy valamilyen betegséged van, mindenképp konzultálj az orvosoddal arról, számodra milyen halból és mennyit érdemes enni.
