Mennyi az ideális ölelésidő?
Bár a fenti kutatás a 20 másodperces ölelést tartotta ideálisnak, a Cleveland Clinic szerint nem feltétlenül kell ilyen hosszúra nyújtani minden ölelést.
„Az „eredményes” ölelések 5–10 másodpercig tartanak” – írják ajánlásukban. Ez különösen igaz, ha nem a partnerünkről, hanem például egy barátról vagy családtagról van szó.
Dr. Susan Albers pszichológus így magyarázza az ölelés hatásmechanizmusát: Olvass még a témában
„Amikor ölelést kapunk, oxitocin szabadul fel a szervezetben. Ez az a „jó érzés” vegyület, amely segít abban, hogy kötődést érezzünk másokhoz. Emellett csökken a kortizol szintje is – ez az a stresszhormon, amely akkor termelődik, amikor stresszesek vagy túlterheltek vagyunk.”