Amit mindig érdemes szem előtt tartanod
- A stabil vércukorszint fontosabb, mint a kalóriaszámolás. Segít az energiaszint, a hangulat és a hormonális egyensúly fenntartásában.
- Az alulevés visszaüthet. A szervezetünk idővel alkalmazkodik hozzá, és energiatakarékos üzemmódra vált.
- A fehérje minden életkorban kulcsfontosságú. 40 év felett évtizedenként akár az izomtömegünk 8%-át is elveszíthetjük, ha nem figyelünk rá.
- A hidratálás is a táplálkozás része. A megfelelő folyadékbevitel támogatja az emésztést, az energiaszintet és még a bőrünk szépségére és egészségére is jó hatással van.
Mindent összevetve tehát nem a megszorítások, hanem a jól átgondolt, a saját testünk igényeihez igazított döntések vezetnek értékes, fenntartható változáshoz. A tested nem az ellenséged – csak meg kell tanulnod jól bánni vele.
