A krónikus stressz rád is veszélyes lehet – innen ismerheted fel, és így tehetsz ellene a szakértő szerint

Írta Nyul Debóra 2024.12.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Most, az év végéhez közeledve különösen sokan érezzük azt, hogy stresszesebbek vagyunk, mondhatni csak sodródunk az árral, rohanunk, és egyszerűen nem sikerül időt szakítanunk a kikapcsolódásra. Ha viszont már krónikus stressz érint bennünket, az a testi és a lelki egészségünknek is árthat. Eipl Petra holisztikus coach most segít, hogyan ismerhetjük fel, ha a stressz már kezd eluralkodni az életünkön, és abban is, mit tehetünk azért, hogy újra nyugodtan és kiegyensúlyozottan élhessünk.

A szakértő:

Eipl Petra
holisztikus coach

Olvass még a témában

„Ha ezt csinálod az asztalnál, garantáltan utálni fogunk” – Pincérek vallanak a legidegesítőbb vendégekről

Ezt hozza 2026. október 26. a numerológia szerint: újrakezdés és bátorság

„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak

Ezt hozza 2026. november 8. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolódás

A reptéren mondta ki, hogy nem jön velem: egy szakítás a beszállókapu előtt

Fotó: @a_horgony

Mondhatjuk, hogy a stressz alapvetően mindannyiunk életének természetes része?

Először is fontosnak tartanám tisztázni, hogy pontosan mit is értünk stressz alatt. A stresszhormonként becézett kortizol minden ember szervezetében jelen van, és egyfajta vészjelző funkcióként jelzéseket ad, ha életveszélyben vagyunk.

Ez lehet egy konkrét helyzet, amikor például észlelünk egy bejövő veszélyesnek tűnő ingert, akkor a szervezetünk gondolkodás nélkül elkezdi először az adrenalint, aztán a kortizolt termelni, és ha elmúlik a veszély, akkor visszatér a szervezet a homeosztázis, azaz a nyugalmi állapotába.

Ez a hormon akkor is megjelenik egyébként, ha éhesek vagy álmosak vagyunk, de nem elégítjük ki a szükségletünket. Tehát igen, mindenki életének szerves része ez a fajta stressz, és láthatjuk, hogy ebben a formában értünk van, az életünket védi. Viszont ez a jelzőberendezés nagyon sokszor nem működik szabályozottan, és egészen egyszerűen bekapcsolva marad ez a nyomógomb, mert nem kapcsolódunk a testünkkel és nem vezetjük le a feszültséget. Ilyenkor beszélünk krónikus stresszről, amikor ez az állapot tartósan fennáll a szervezetünkben.