Hogyan csökkentheted a kockázatot?
Fontos tudni, hogy nem minden húgyúti fertőzés köthető húshoz – az esetek körülbelül 20%-a ilyen eredetű. De ha szeretnéd elkerülni a fertőzéseket, érdemes pár egyszerű szabályt betartani:
- Főzd meg alaposan a húst
A megfelelő hőfokon való sütés-főzés elpusztítja az E. coli baktériumot. Érdemes utánanézni az ajánlott maghőmérsékleteknek (például a csirkénél ez kb. 75 °C). - Tisztítsd meg a konyhai felületeket
Amikor kibontasz egy csomag nyers húst, a leve szinte bárhova elfröccsenhet – a pultra, a deszkára, a késre. Főzés után mindent moss el alaposan, és a zöldségeket, gyümölcsöket mindig külön tartsd a nyers húsoktól. - Moss kezet minden hússal való érintkezés után
A legegyszerűbb, mégis legfontosabb lépés. A baktérium könnyen továbbjuthat a testedre, ha a kezedet nem mosod meg rendesen a hús előkészítése után. - Tárold helyesen a húsokat
A nyers húst mindig az alsó polcon tartsd a hűtőben, hogy a leve ne csöpöghessen más ételekre – különösen azokra, amiket már nem főzöl meg. - Pisilj szex után
Szex közben a baktériumok könnyen feljuthatnak a húgycsőbe, de egy gyors vizelés segít, hogy kikerüljenek a szervezetből, mielőtt bajt okoznának. - Figyelj az alapvető higiénére
Igyál sok vizet, zuhanyozz fürdés helyett, kerüld a hüvelyöblítést és az illatos intimspray-ket.
Ha gyakran visszatérő felfázással küzdesz, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni, mert a háttérben több tényező is állhat – a hormonháztartástól kezdve a bélflórán át az immunrendszerig. De akár visszatérő, akár egyszeri esetről van szó, egy kis odafigyelés a konyhában sokat segíthet abban, hogy a jövőben ne kelljen újra átélned ezt a kellemetlen állapotot.