Mit tehetünk, ha felismerjük magunkon
Az első lépés egyszerű, bár sokaknak mégis nehéz: tudatosítani, hogy a reggeli fájdalom nem csupán fogászati tünet. Érdemes napközben néhányszor tudatosan ellenőrizni az állkapcsot, mert sokan éber állapotban is folyamatosan szorítják, csak nem veszik észre.
Ha ilyenkor az ember meglazítja az állkapcsát, és mélyebben lélegzik, az már önmagában csökkentheti az esti felhalmozódott feszültséget.
Hosszabb távon érdemes azt is megvizsgálni, mely helyzetekben nyelsz le olyan mondatokat, amiket igazából ki szeretnél mondani. Nem kell minden konfliktust felvállalni, de ha rendszeresen tapasztalod a reggeli fájdalmat, érdemes szakemberrel, fogorvossal és pszichológussal egyaránt konzultálni, mert a kettő gyakran együtt kezelhető hatékonyan: míg az egyik a fizikai kárt csökkenti, a másik azt segít feltárni, mi az, amit a tested helyetted próbál kimondani éjszaka.
Következő cikkünkNem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádraAz első hűvös reggelekkel észrevétlenül megérkezik a vágy a bekuckózásra és a hangulatos, eszegetős-iszogatós fesztiválokra. Bár ezeknek az őszi rituáléknak is megvan a maguk varázsa, nem érdemes elfelejteni, hogy a természet ilyenkor azt az arcát mutatja, amit kár lenne a négy fal közül nézni. A férjemmel és a kislányunkkal mi…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
