Mit mutatnak a kutatások?
A Manchester Movement Unit előzetes kutatásai szerint az ülő salsa már egy perc alatt is kimutathatóan ellazítja a derék mély izmait. A résztvevők a gyakorlat után csökkenő derékfájdalomról és oldódó izomfeszülésről számoltak be.
„A legjobb benne az, hogy szinte bárhol végezhető – akár munka közben is” – mondja McCarthy.
Irodai dolgozóknak, időseknek, műtét után lábadozóknak is tökéletes lehet
A sok ülés önmagában is növelheti a derékfájás kockázatát. De nem minden helyzetben lehet felállni, sétálni vagy nyújtani. Az ülő salsa viszont székből végezhető, így ideális azok számára is, akik:
- sokat dolgoznak számítógép előtt,
- idősebbek és nehezebben kelnek fel,
- műtét után korlátozottabban mozognak.
„Az ülve végezhető gyakorlatok remekül erősítik az izmokat, különösen idős korban” – mondja Dr. Jugdeep Dhesi geriátriai szakorvos.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
