Hogyan segíthetnek a „jó” baktériumok?
A bélmikrobák olyan vegyületeket termelnek, amelyek közvetlenül befolyásolják az agyműködést és az alvást, például GABA-t, szerotonint vagy rövid szénláncú zsírsavakat. Ha viszont a káros baktériumok kerülnek túlsúlyba, olyan gyulladást okozó anyagokat termelnek, amelyek megzavarhatják az alvást és a belső órádat.
A száj mikrobiomja és az alvási apnoé
„Ha a mikrobiom egyensúlya felborul, az gyulladáshoz vezethet, ami beszűkítheti a légutakat, stresszhormonokat szabadíthat fel – és ezek együttesen zavarhatják az alvást” – figyelmeztet Jennifer Martin. Ez növelheti az obstruktív alvási apnoé kockázatát, ami éjszakai légzészavarral, horkolással és nappali fáradtsággal járhat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
